Day的部落格

今天是開始全新生活的第一天

開始一週的排毒餐！！

這次一定要很有毅力！！減肥成功！！

早上起床的第一件事就是先喝一杯檸檬水

用一顆新鮮檸檬+37度的溫開水調成一杯（不可加糖）

喝下去～～～是有點酸:((

半杯都還沒喝完就想上廁所了（是昨天吃太多宵夜ＸＤ）

過10分鐘後

再喝一杯OPC3+酵素

過15分鐘後才可以吃早餐

早餐（因為太晚起床了所以早午餐一起吃）

涼拌大白菜


 

大白菜川燙過+小黃瓜+洋蔥+紅蘿蔔

灑一點胡椒鹽或擠一些檸檬汁都可以～

接著就到學校去上課

每節下課各吃一條小黃瓜當點心

（排毒原則：狂吃蔬菜不能餓到）

下班後跟媽媽去買了一台體脂計，這樣才可以確實量體重和體脂

然後到裕毛屋買新鮮的材料

因為排毒餐不能有油，且要低鹽無糖

所以買了一堆香料讓菜色更有味道～


 

接著又吃了一根香蕉

再兩碗涼拌白菜，也可以用海苔包著吃，像手捲一樣，味道加分～

晚餐是超零卡羅宋湯（羅宋都不羅宋了）


 

裡面有西洋芹、大番茄、金針菇、紅蘿蔔、袖珍菇

灑上一些羅勒葉就很有西餐風味（ＸＤＤ）

吃得飽飽飽

雖然很快就餓了，所以要一直吃吃吃

吃越多瘦越多～一天至少吃六餐

七種蔬菜、三種水果，最好有十種顏色

少油低鹽無糖

就一定能成功啦！！！！加油！！！！